Czy emigracja sprzyja depresji?

Emigracja to ogromna zmiana w życiu z konsekwencji której można zdać sobie sprawę dopiero z perspektywy czasu. Adoptowanie się do nowej kultury przebiega w fazach, a jego początek dla wszystkich jest trudny. Nie bez powodu badacze tego zjawiska nazywają go szokiem kulturowym. Z całą pewnością wiąże się ona ze stresem, koniecznością radzenia sobie z frustracjami, rozczarowaniami i porażkami. Jak sobie z tym poradzimy zależy od naszej ogólnej zdolności przystosowania się do zmian, osobistej elastyczności jak i umiejętności korzystania z wsparcia innych ludzi. Kolejnym czynnikiem „osłabiającym“ jest kryzys tożsamości czyli konieczność zdefiniowania siebie na tu i teraz czyli w nowym kraju, w nowym języku, w nowej kulturze, wśród nowych ludzi. To niewątpliwie coś, co wymaga od nas wysiłku mentalnego, emocjonalnego i wydatkowania własnej energii życiowej. Doświadczenia emigrantów, a także badania wskazują jednak, że w większości przypadków ludzie z czasem radzą sobie z tymi wyzwaniami i przystosowują do nowego życia. To co bezpośrednio może przyczyniać się do depresji to niski poziom zadowolenia ze sposobu w jaki się przystosowaliśmy. Powodem niskiego zadowolenia z siebie, który powtarza się w wielu badaniach i który często wybrzmiewa także w gabinecie terapeutycznym jest praca poniżej swoich kwalifikacji degradująca o kilka szczebli pod względem pozycji społecznej. Trudno bowiem w takiej sytuacji utrzymać dobre myślenie o sobie, zdrowe poczucie własnej wartości czy też prezentować pewność siebie. Kolejną przyczyną rozczarowania sobą może być bariera językowa i wynikające z niej kłopoty w codziennej komunikacji. Trzecim czynnikiem sprzyjającym depresji może być  podwyższony ogólny poziom stresu wynikający ze zmiany warunków życia. 

Niezależnie od tego na jakim “etapie” emigracji jesteś to jeśli Twoje samopoczucie się pogarsza i pojawiają się niepokojące objawy, które nie ustępują mimo, że sam/a próbujesz sobie pomóc zawsze warto skorzystać z pierwszorazowych konsultacji. Takie spotkanie pozwoli Ci bliżej przyjrzeć się sobie i sprawdzić czy nie potrzebujesz przez jakiś czas wsparcia, aby emigracja była dla Ciebie doświadczeniem rozwojowym, które umożliwi Ci w pełni realizować Twój osobisty potencjał.