Pierwsza wizyta u psychologa

Zastanawiasz się nad wizytą u psychologa, ale masz wątpliwości? To całkowicie normalne. Wiele osób ma obawy przed pierwszym spotkaniem. Nie wiesz, czego się spodziewać, jak to wygląda i czy rozmowa z kimś obcym może Ci w czymkolwiek pomóc. To naturalne obawy. Osoby, które decydują się na pierwsze konsultacje najczęściej w swoich myślach “słyszą” następujące zdania: 

„Nie wiem, o czym mam mówić i od czego zacząć”

To całkowicie naturalne, ponieważ prawdopodobnie wykonałeś już sporo pracy samodzielnie próbując znaleźć rozwiązanie dla swoich kłopotów i masz w sobie dużo myśli i uczuć na ten temat. Psycholog poprowadzi rozmowę w sposób naturalny, pomagając Ci wyrazić to, co czujesz i co jest dla Ciebie ważne. Nie musisz przygotowywać się wcześniej ani mieć gotowych odpowiedzi.

„Nie chcę, żeby ktoś mnie oceniał”

W gabinecie psychologicznym nie ma oceniania ani krytyki. To miejsce pełne akceptacji i zrozumienia. Możesz mówić o wszystkim w swoim tempie, bez presji.

„Czy psycholog mnie zrozumie?”

Psycholog to osoba, która jest przede wszystkim po to, by Cię uważnie słuchać, zadawać pytania, które pomogą Ci zobaczyć kłopot z innej perspektywy. Rozmowa zazwyczaj skupia się na Twoich uczuciach i wsparciu a to daje poczucie bycia rozumianym. Każdy człowiek jest inny, a jego historia wyjątkowa – dlatego rozmowa jest zawsze bardzo indywidualna, dostosowane jest do Ciebie i Twoich potrzeb.

„Czy to coś dla mnie?”

Czy to coś dla mnie lub z takimi problemami jak moje ludzie chodzą do psychologa? Nie musisz mieć poważnego kryzysu, aby skorzystać z pomocy psychologa. Wsparcie psychologiczne jest dla każdego – niezależnie od tego, czy masz konkretne trudności, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsze spotkanie to rozmowa, podczas której psycholog chce lepiej Cię poznać. Ty możesz też poznać psychologa i jego sposób pracy. Zadaniem psychologa jest poprowadzenie jej w sposób spokojny, naturalny dbając o Twoje samopoczucie w czasie jej trwania. Możesz też powiedzieć o swoich obawach czy wątpliwościach co do ewentualnej dłuższej współpracy z psychologiem i zadać każde pytanie.

• Sesja trwa zazwyczaj 50 minut.

• Psycholog może zapytać o Twoje samopoczucie, trudności, które Cię skłoniły do wizyty, ale też o Twoje oczekiwania.

• Nie musisz mówić wszystkiego od razu – opowiadasz tyle, ile chcesz.

• Spotkanie nie zobowiązuje do długoterminowej terapii – pierwsze spotkanie to po prostu pierwsze konsultacje, które dostarczą Ci dodatkowych informacji pomocnych do podjęcia dalszych decyzji czy chcesz kontynuować spotkania. 

Dlaczego warto spróbować?

Decyzja o pierwszej wizycie może otworzyć przed Tobą nowe możliwości. Co możesz zyskać?

✔ Lepsze zrozumienie siebie – dowiesz się więcej o swoich emocjach i reakcjach.
✔ Wsparcie i poczucie ulgi –rozmowa z , by poczuć się lepiej.
✔ Nowe sposoby radzenia sobie ze stresem i emocjami – psycholog pomoże wskazać Ci drogę do pracy w tym kierunku. Na wypracowanie trwałych zmian w tym obszarze potrzeba zazwyczaj więcej spotkań.                                                                                    
✔ Bezpieczna przestrzeń tylko dla Ciebie – gdzie możesz być sobą, bez oceniania i presji.

Jak umówić wizytę?

Nie musisz niczego planować na lata – wystarczy jedna rozmowa, by zobaczyć, czy to dla Ciebie.

➡ Kliknij „Umów się na spotkanie” i wybierz dogodny termin.
➡ Możesz również skontaktować się telefonicznie lub mailowo.
➡ Jeśli masz pytania – napisz, chętnie pomożemy!

Zrób pierwszy krok – może to być początek ważnej zmiany w Twoim życiu.